Description de mes Qi Gong
Yi Jin Jing
Qi Gong de 10 mouvements très faciles, Spécialement pour la réhabilitation après maladie, intervention chirurgicale, pour des personnes âgées, pour accompagner un régime d’amaigrissement etc.. Cette série travaille spécialement sur la reconstruction musculaire, tendons et os.
Ce Qi Gong est excellent et peut se pratiquer couché, assis ou debout. Il est conseillé de commencer à travailler cet enchaînement pour fortifier, tonifier et adapter la structure musculaire, et tendons avant de se lancer dans des séries de Qi Gong physiquement exigeantes comme p.ex. le Ba-Duan-Jin Shaolin style Yang.
En cas d’utilisation pour la réhabilitation il est utile d’ajouter les pratiques de Qi Gong de silence spécifique. P.ex. respiration des os en cas de fracture, le sourire intérieur pour les organes etc.
Ba Duan Jin Shaolin style Yang
Ce Qi Gong constitue l’essence même de l’entraînement quotidien des moines au monastère de Shaolin.
Les « 8 mouvements royaux » harmonisent et stimulent les 5 organes, équilibrent les 3 Dan Tian (les 3 centres énergétiques). Son but et de tonifier la structure physique et de tonifier l’énergie. Les enchaînements développent l’endurance et sont idéaux pour préserver la santé. Chacun des 8 éléments peuvent être pratiqués séparément pour un but thérapeutique spécifique, comme p.ex. hyper/hypotension, problème cardiaque, estomac, dos, reins, etc.
C’est une série idéale pour des personnes qui manquent de confiance, qui veulent augmenter le courage, des dépressifs et pour préparer des compétitions sportives.
Ba Duan Jin Shaolin style Yin
Cet enchaînement a pratiquement les mêmes effets physiologiques que le style Yang, mais il est beaucoup plus doux et travail plus profond sur l’énergétique.
Ce Qi Gong est plus adapté au personnes âgées ou pour la convalescence. Il est excellent pour calmer les personnes nerveuses, excitées ou même agressives. Il apaise le feu du cœur et enracine plus.
Mais ne vous trompez pas ! Au niveau thérapeutique, ce Qi Gong est aussi efficace, voire plus que le style Yang. Tout dépend la personne et l’effet thérapeutique recherché. Souvent il est conseillé de mélanger le style Yin, Yang et Yi Jin Jing pour obtenir l’effet d’équilibre optimal.
Chen Long
Qi Gong de 8 mouvements de la nouvelle génération, développé récemment pour but d’enracinement et régulation du cœur.
C’est une forme très harmonieuse et fluide. Les mouvements sont circulaires, tout en restant faciles et travaillent en profondeur.
Nombreux sont les situations pour l’appliquer, comme p.ex. pour les dépressifs, les personnes stressées ou nerveuses qui cherchent une détente profonde, retrouver la joie, ouverture du cœur, prévenir les maladies, ou tout simplement pour le bonheur du bien-être, etc.
Chaque élément peut être pratiqué séparément selon l’envie, l’effet recherché ou le temps disponible. Pour maintenir la santé et optimiser l’énergie, il est conseiller de le travailler en entier.
